Pakaralihakseni
on laittanut pystyyn kunnon mielenosoituksen. Toissa viikolla hieroja runnoi
jumia noin pari tuntia, eikä se siltikään antanut periksi. Saman viikon perjantai
aamuna se oli hieman leppynyt, mutta edelleen kapina päällä.
Rullaan jalat joka kerta, vaikka en edes tekisi niillä mitään. Pyrin tällä pitämään istumatyön aiheuttamatta jumit poissa. |
Tuumasin
ensin, että olisin skipannut jalkapäivän kokonaan, mutta sitten yhdessä
punttikaverien kanssa päädyttiin tekemään eristäviä liikkeitä, että kapinamölli
takalistossani saa murjottaa rauhassa.
Tällä laitteella on kiva treenata olkapäitä. Asento on hyvä ja saan paremman tuntuman kuin käsipainoilla. |
Saikun
jälkeen treeni on kulkenut muuten kivasti, vaikka kropassa on jumeja
ilmentynyt. En toki odottanutkaan tästä kuukauden lepäilyn jälkeen mitään
riemusavottaa, mutta kiitorata uutta nousua varten näyttää olevan pidempi kuin
ensin arvelinkaan. Nyt toki kun on kausikortti WFC:lle hankittuna, niin ei
sinne voi mennä milloin vain ilman huolta salimaksuista. Kunnolla rullaa joka
paikkaan ja verryttelyä päälle.
Selkäpäivästäkin saa enemmän perille menevää treeniä, kun kaveri tsemppaa tekemään parhaan mitä voi. |
Olen
panostanut kehonhuoltoon nyt merkittävän paljon ja pyrkinyt pitämään huolta
lihaksistosta. Samalla olen säätänyt ruokailua täysin uudelle tasolle, että
ravintoa tulisi tarpeeksi. Jälkimmäinen herättää ihmetystä aina, kun syön
jossain missä on ihmisiä ympärillä. Eräs jopa nappasi valokuvan lautasestani,
kun oli ensin ihmetellyt aterian kokoa.
Opin tästäkin sen, että tankoa pitäisi rinnan sijaan vetää enemmän Aatamin omenaa kohti, että liike menisi enemmän selälle. |
Saikun
aikana vatsaa ehti kertyä lisää ja haluaisin polttaa sitä pois nyt mahdollisimman
nopeasti. Sitä varten olenkin miettinyt, että pitäisi ottaa käyttöön joka
treenin päätteeksi heat treeniä ja antaa palaa maksimaalisilla sykkeillä.
Ongelmana on vain aika. Herään pirun aikaisin, että ehdin käydä salilla ennen
töitä ja töiden jälkeen on toimistolöysää, että ei ole virtaa tehdä oikein
mitään. Tosin minulla on vielä lomat edessä, joten siinä voisin sitten
paukuttaa edellä mainitun suunnitelmani ja nostaa treenitehoja korkeammalle.
Tätä asiaa täytyy suunnitella, että sen voi toteuttaa ajan koittaessa.
Tämän päivän jalkapäivä meni omalta osaltani harakoille. |
Toki voisin
alkaa lähteä tekemään tuota siten, että aloittaisin pienin askelin. Ei heti
kaikkea kerralla. Ensin ottaa treenin päätteeksi pieni annos maksimisyke
kardiota ja sitten lisätä potkua koneeseen vähitellen. Luonteeni tuntien siinä
sitten nälkä kasvaisi syödessä ja pääsisin ”automaattisesti” sitten siihen
moodiin, että tekisin täysiä töitä loman alkaessa.
Näistä kaikista hauis ja ojentaja ovat suosikkitreenini. |
Nyt tosin
täytyy ottaa hieman kevyemmin tämän tulevan viikon, koska tänään tunsin oloni
erittäin väsyneeksi. Pääasiassa johtuu siitä, että olen kokenut olevani Liisa
ihmemaan ikuisesti myöhässä oleva jänis, joka juoksee koko ajan kello kourassa.
Sain hieman apua tuohon kiireeseen, kun korjasin fillarini. Voi pojat miten
hyvin se kulkikaan tuossa viikolla. Talven jalkapäivät olivat tehneet tehtävänsä.
Nyt tänään taas huomasin ettei samaa virtaa ollut, joten liika on ollut liikaa
ja nyt täytyy löysätä.
Otan
kevennetyn viikon siten, että tutkin salilla enemmän tekniikoita kuin pyrin
suorittamaan sarjoja. Tuo tosin pitää tehdä varovasti, ettei siinä käy tuo yllä
mainittu ”nälkä vie mennessään” –efekti.
Nyt tekemään
jotain turhaa, missä ei ole tavoitteita… Mitäköhän se olisi…?
Hyvää
sunnuntaita kaikille!
– Jaakko
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.